Quiero iniciar la primera entrada de este blog hablando sobre un tema que sé que es de dominio público… ¡porque a todas nos ha pasado! Y si no te ha pasado hasta este momento, campeona, ¡bendición para ti! Desnudando mi corazón ahora, admito que yo sufrí un engaño. Y como me ha ocurrido a mí y como muchas mujeres me han encomendado su viaje para sanar de una traición, ¡te traigo 5 maneras comprobadas para superar una infidelidad!

5 formas para sobrevivir a una traición

1- Date tiempo a ti misma

Esto es, repítelo conmigo, F.U.N.D.A.M.E.N.T.A.L. Campeona, cuando una traición ocurre, no temas pedir un time-out y dedicarte el tiempo suficiente para saber a conciencia qué sientes. Si quieres saber cómo lidiar con los sentimientos de ira y resentimiento después de una infidelidad, lo mejor es no apresurar las cosas. Además, contrario a la creencia popular, mantener tus emociones bajo control no hará más que convertirte en una pequeña olla a presión.

¿Y qué hacen las ollas a presión cuando se sobrepasa su capacidad? ¡Explotan! En cualquier momento y frente a cualquier persona. Si tienes hijos de por medio y estás enfrentando una deslealtad en tu relación, te aconsejo que recurras a tu familia para que puedas tener momentos solo para ti. Para sentir todo lo que quieras. Para llorar, gritar y desahogarte. ¡Incluso para buscar ayuda de un profesional!

Que nadie te apresure, tienes derecho a reconocer y procesar tus sentimientos a tu ritmo. Esto te permitirá tomar decisiones más acertadas y racionales cuando sea momento.

2- Comunicación clara y abierta

Es fundamental en toda relación pero no todos hemos aprendido a aplicarla. Si tu pareja te engañó y estás contemplando NO seguir con él, comunicarle tus sentimientos será beneficioso para ti porque te dará la oportunidad de cerrar ese capítulo de tu vida con poder. Ahora, quiero poner énfasis en lo siguiente: no se trata de gritar, insultar y desquitarse… aunque den ganas de hacerlo. Sino de educar. Puedes obtener información valiosa que te ayudará a hacer mejor en tu siguiente relación, y quizás incluso impactar positivamente en tu ex.
¿Cómo trabajar en la comunicación después de una infidelidad? Es parte de las lecciones de mi Retiro Virtual Un Rey para una Reina. Si deseas continuar con tu compañero, la comunicación efectiva será un componente clave para que reconstruyan la confianza y quiten de en medio el resentimiento. Necesitarás, por supuesto, escuchar activamente, ¡incluso cosas que quizás no quieras escuchar! Es importante conocer la versión de los hechos de tu pareja y entender por qué hizo lo que hizo. También deberás hacerle saber qué necesita hacer para que vuelvas a sentirte segura amándolo, así como hablar sobre los límites y las expectativas de ambos en la relación.

3- No lo enfrentes sola

Sé que puedes sentir vergüenza por lo que ha pasado y que no quisieras que nadie se entere, pero encontrarás más comprensión y empatía que críticas y prejuicios si consigues un grupo de apoyo. El aislamiento nunca es bueno porque te deja sola y atrapada con tus pensamientos negativos. Buscar consuelo en espacios que “NO le echen leña al fuego” como tus amistades objetivas, familia educada o congregación. Esto te apoyará a salir de ese espacio de oscuridad y entrar al lado que brilla. Puedes obtener orientación y valor a través de las experiencias de otros.
Si actualmente no cuentas con una red de apoyo robusta, ven conmigo a nuestra comunidad en el grupo privado de Facebook Mastermind Amigas Conectadas (MAC). Ahí no solo publico recursos gratuitos para crecimiento y desarrollo de la mujer latina, ¡sino que tenemos un chat de la comunidad! En este chat intercambiamos pensamientos y hablamos sobre nuestros retos y cómo sobreponernos a la adversidad. Es un espacio seguro para expresarte y encontrar apoyo.

4- Perdónalo para sanar tú

¿Cómo perdonar a tu pareja después de una infidelidad? Perdonar es uno de los actos más difíciles de hacer. Como coach de mujeres latinas, he escuchado una y mil veces: “él no se merece que lo perdone”, “lo que hizo no tiene perdón”. Pero una vez que les ayudo a entender que el perdón no es para la persona que les hizo daño, sino para ellas mismas, las cosas cambian.

Si te cuesta perdonar una infidelidad, ya sea que quieras o no continuar con tu pareja, quiero que pienses en lo siguiente: ¿cómo te hace sentir su traición? ¿cómo te hace sentir él? Si son cosas malas, como triste, enojada, con ganas de vengarte, ¡mira la toxicidad que está entrando en tu vida! El perdón es un antídoto para contrarrestar todo lo negativo que una deslealtad pueda hacerte sentir.
El poder del perdón es liberador. Te despega del pasado para traerte de vuelta al presente y hacerte mirar hasta tu mañana cercano. Por supuesto, no se trata de perdonar y olvidar; sino de aceptar lo que ha ocurrido y procesarlo de tal manera que la ira, el resentimiento, la culpa y otros sentimientos amargos ya no pesen en ti. En ese proceso te puedo apoyar para practicarlo, puedes contar conmigo escribiéndome directamente a través de Instagram o Facebook totalmente gratuito.

5- Ámate

¡Cuando te amas a ti misma, te das un lugar privilegiado en el mundo! No importa si decides romper con tu pareja o continuar con él, amarte a ti misma se trata de hacer lo mejor para ti. Y solo tú sabes en tu corazón qué es eso. Recuerda mi consejo #1 en este post, tienes derecho a tomarte un tiempo para procesar lo que sientes y decidir. Pero, mientras lo haces, otra forma de mostrarte amor es cuidándote.

Seguro te preguntas cómo reconstruir la autoestima después de una infidelidad. Mi consejo es que pienses y hasta hagas una lista que te recuerden TODAS las cosas que sabes hacer bien y que hablan positivo de ti y lo que ello refleja en torno a quién eres, por lo cual debes reconocer tu valor. Recuerda que la fidelidad es una decisión y no fuiste tú la que desacertó a sus creencias y valores. Al principio puede ser difícil porque una infidelidad puede deprimirte. A veces, se siente como un luto, ¿verdad? Pero es importante reconocer que eres valiosa y, por eso, tu bienestar y felicidad son primero. Recuerda que la fidelidad NO SE TRATA de belleza, recursos o inteligencia, sino más bien de una decisión. 

Si eres madre, como yo, seguramente te preocupa que tus hijos te vean en un mal estado. Cuidarte a ti misma te ayudará a entrar a espacios de luz y sanación, y retomar el ánimo para atender tu hogar adecuadamente. 

Estas son las 5 maneras de superar una infidelidad. Mis campeonas, ¡a lo próximo! La vida está llena de buenas experiencias, que las malas no las opaquen.